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篮球运动常见伤害及治疗方法

浏览: 11173   时间:2019/06/20

篮球运动是校园体育活动的重要内容之一,也因其运动性、竞技性、娱乐性、参与性等特点,深受学生们的欢迎和喜爱。然而,篮球运动也由于其强度大、速度快,以及动作结构复杂、拼抢对抗激烈等原因,时常导致运动伤害。因此,家长朋友们应对篮球运动中常见的意外损伤有所了解,同时掌握一些及时有效的治疗办法。一旦发生意外,正确的治疗措施可以帮助减轻伤痛、促进恢复。

1. 擦伤。由于户外环境、场地条件及技术动作等原因导致运动员摔倒擦伤,或在拼抢中被指甲、衣物坚硬配饰等划伤,主要受伤部位包括面部、手掌、膝盖、背部等。虽然运动擦伤较为常见且极易发生,但如治疗不及时容易导致感染甚至化脓,造成不良后果。

治疗办法:要先止血然后再处理伤口。

如创口较浅、面积小的擦伤可用淡盐水或自来水、井水等冲洗,边冲边用干净棉球擦洗。消毒。如条件具备,可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围,沿伤口边缘向外擦拭。一般无需包扎,暴露在空气中即可,也可敷以无菌纱布就可以了。关节部位的擦伤经消毒处理后,多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂,用无菌纱布覆盖包扎。如果创口较大时,止血清理后应缝合创口同,必要时要注射破伤风抗毒血清,并给以抗生素治疗。

2. 拉伤。肌肉强烈收缩或被动牵拉不当或过力导致肌肉或肌腱运动性损伤,严重时可造成肌肉或肌腱的突然撕裂或断裂。造成肌肉接任的原因主要在于准备活动不充分、技术动作不合理、肌群协调性差等。

治疗办法:韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重, 及时冷敷,加压包扎,抬高伤肢以减轻疼痛,并应尽快送医治疗。期间建议坚持每两小时冰敷肿胀位置15分钟。如有撕裂应立即对患者的损伤部位进行局部加压包扎,固定患肢并尽快送医院确诊,进行手术治疗。

3. 扭伤/挫伤。因跑跳、冲撞、技术动作过猛,或场地不平、落地不稳等原因导致韧带过分牵拉,或关节活动超出生理范围而引起关节周围软组织损伤,主要受伤部位为踝关节,掌指及指间关节挫伤则在新生中发生率较高,主要由于篮球技术动作不到位、专项知识缺乏及准备活动不足导致。受伤时有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等症状出现,严重者可能出现淤血。

踝关节扭伤治疗办法:不管是哪个部位扭伤,必须先休息,脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。尽快对受伤部位冷敷,如果身边没有冰袋,那么最简单的办法是把脚浸入凉水盆里。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。之后到医院去做X光检查,以便排除骨折或者关节错位。确诊没有骨折和关节错位之后,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷,以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长,每天两次,每次在二十分钟即可。

掌指及指间关节挫伤治疗办法:先冷敷或用冷水冲淋或浸泡,损伤恢复期可用理筋消肿方法。用拇、食指揉捏患处,力量柔和,然后用拇、食指由远端向近端推揉以促进消肿。治疗时应慎用摇法和拔伸法以免加重韧带、关节囊损伤。治疗后患者可进行屈伸练习。

4. 关节损伤。关节损伤是篮球运动损伤的第一位。主要是长期的运动使关节面与关节囊之间的摩擦加重,此外,反关节动作的运用加大关节间摩擦而造成损伤。为避免因长期运动导致关节损伤,应在运动或训练前做好充分的准备活动,尽量使关节或韧带充分活动开,以达到剧烈运动前的最佳状态,同时还应注意气候的变化,注意运动后的保暖。

关节损伤中较为常见和多发的为膝关节损伤。产生原因当膝关节处于半屈曲位时,此时关节的稳定性较差,半月板向后方伸移,此时突然的过力扭转、膝盖向内或外翻转导致半月板内外侧撕裂。半月板损伤是一种不可恢复性损伤,需要予以高度的认识和警醒。

治疗办法: 急性关节损伤肿胀疼痛一般24小时内首选冷敷,切忌继续行走、运动及药酒外用。受伤后可以用理筋手法进行按摩治疗。损伤初期可在患膝周围施以滚、按、揉,一指掸推法等手法,以活血化瘀,加速血肿消散。三到五天后如肿痛稍减,应进行股四头肌的舒缩锻炼,防止肌肉萎缩。

5. 骨折。骨折在篮球运动中发生率较低,主要分为疲劳性骨折或暴力性骨折,一旦发生骨折,要马上住院治疗或接受手术。

篮球运动属于较为剧烈的运动项目,在了解常见伤害及治疗方法时,还应掌握必要的预防措施,尽量避免意外发生。比如选择条件适宜的运动场所,做好运动前的准备活动,正确掌握动作要领与运动技巧,保持科学合理的运动量。